Coaching
Ganzheitliches Coaching,
eine Reise zurück zu dir selbst.
In deiner Tiefe liegt deine Stärke.
Was vor uns liegt und was hinter uns liegt, ist nichts im Vergleich zu dem, was in uns liegt.
Ralph Waldo Emerson
Mein Coaching ist weit mehr als ein Gespräch oder das Erlernen von Techniken.
Es ist ein liebevolles Eintauchen in deine innere Welt.
Ein Stärken deiner Körperwahrnehmung, ein sanftes Entspannen deines Nervensystems und ein
bewusster Weg zu mehr Selbstverbundenheit.
Ich begleite dich ganz individuell mit Blick auf dich als ganzer Mensch: Körper, Geist und Seele.
Dabei geht es nicht nur um ein konkretes Ziel wie beruflichen Erfolg oder persönliche Entwicklung,
sondern um dein gesamtes Wohlbefinden und dein inneres Gleichgewicht.
In einem geschützten Raum darfst du Blockaden lösen, deine wahren Bedürfnisse erkennen, deine Werte leben und in Verbindung mit deinen inneren Ressourcen treten.
Ganzheitliches Coaching ist kein Reparaturdienst Sondern eine Einladung zur Selbstreflexion,
Entfaltung und zum Aufblühen.
Und zu einem bewussteren Leben, das sich leicht, gelassen, kraftvoll und lebendig anfühlt.
Coaching Elemente baue ich ein bei der Begleitung an der frischen Luft mit oder ohne Pferd.
Und auch wenn wir in der Praxis arbeiten kann ich diese Bereiche gut nutzen und sie dienen als
wertvoller Teil einer ganzheitlichen Begleitung.
Die Elemente einer Begleitung oder Coachings mit oder ohne Pferd die zusammen kombiniert werden je nach dem gebraucht wird.
🌀 Körper- und Bewusstseinsarbeit
Tauche ein in die Verbindung zwischen Körper und Bewusstsein. Über achtsame Bewegung, Atmung und feine Körperwahrnehmung lernst du, die Signale deines Körpers zu lesen und zu verstehen. So entwickelst du ein tieferes Gespür für dich selbst, erkennst, was du brauchst, und kommst wieder in Einklang mit deinem natürlichen Rhythmus.
👁️ Deine feinen Sinne entdecken & Körperwahrnehmung stärken
Unsere Sinne und Hellsinne, sind Tore zur Welt und zu uns selbst. Durch gezielte Übungen öffnest du deine Wahrnehmung für feine Empfindungen, deiner Intuition und deiner Urkraft. Du lernst, auf dein inneres Wissen zu vertrauen und deine Sinneskanäle bewusst einzusetzen als Orientierung, Kraftquelle und Wegweiser.
🌸Gefühlsarbeit
lädt dich ein, deine innere Gefühlswelt achtsam zu erforschen und bewusst wahrzunehmen.
Gemeinsam spüren wir, wie sich deine Gefühle zeigen, wo sie vielleicht festgehalten oder blockiert sind,
im Körper, in der Seele oder im Energiefeld. In diesem behutsamen Raum darf alles da sein, was sich zeigt, und Schritt für Schritt kann das, was stockt, wieder in Fluss kommen. Du lernst, deine Gefühle als liebevolle Wegweiser zu verstehen als feine Signale, die dir zeigen, was dir guttut, was dich nährt und wo etwas in deinem Leben nicht stimmig ist. So entsteht mehr Klarheit, Leichtigkeit und Verbundenheit mit dir selbst.
🔄 Neue Perspektiven – neue Möglichkeiten
Manchmal reicht es, die Blickrichtung zu ändern, um eine neue Sicht auf eine Situation oder Thema zu haben.
Durch Perspektivenwechsel, Reflexion und kreative Übungen entdeckst du neue Wege, auf Herausforderungen zu schauen. So entsteht mehr Flexibilität, Freiheit und Leichtigkeit im Denken und Handeln.
💎 Ressourcen und Werte
Werte zeigen, was uns wirklich wichtig ist und Ressourcen, was uns gut tut und gelassen macht.
Im ganzheitlichen Coaching verbinden sich beide Ebenen zu einem Weg der Selbstentfaltung. Du findest heraus was dich stärkt und welche Werte dir wichtig sind. So entsteht innere Klarheit, Stärkung neue Lebenskraft.
🌿 Nervensystem Regulation und Polyvagal-Theorie
Ein reguliertes Nervensystem ist die Basis für Gelassenheit, Sicherheit und Vertrauen.
Mithilfe der Polyvagal-Theorie lernst du, wie dein Körper auf Stress, Gefahr und Entspannung reagiert und wie du dich selbst wieder in Balance bringen kannst. Sanfte Atem- und Körperübungen helfen dir, Sicherheit zu integrieren, innere Ruhe zu finden und dein Nervensystem nachhaltig zu stärken.
🧘 Meditationen & Visualisierungen
Geführte Meditationen und innere Bilder unterstützen dich dabei, tief zu entspannen, Altes loszulassen und dich mit deiner inneren Kraft zu verbinden.
Visualisierungen helfen, neue Sichtweisen und inneren Bilder zu erschaffen, um dich mit dir selbst mehr zu verbinden und neue Wege zu gehen.
💭 Arbeit mit Glaubenssätzen & inneren Anteilen (Inneres Team)
Wir bestehen aus vielen inneren Stimmen und Aspekten. Manche die uns antreiben, anderen, die uns zurückhalten. In der Arbeit mit deinen inneren Anteilen lernst du, sie zu verstehen, miteinander in Kontakt zu bringen und zu integrieren.Gleichzeitig schauen wir auf tief verwurzelte Glaubenssätze, die dich vielleicht noch begrenzen und verwandeln sie in unterstützende Überzeugungen, die dich stärken.
🌟 Ziel- & Visionsfindung
Klarheit ist der erste Schritt zur Verwirklichung. Gemeinsam entwickeln wir ein stimmiges Bild deiner IST Situation, dein Wunschziel und wie der Schritt für Schritt Plan aussehen könnte, mit Herz, Verstand und Intuition.
Du lernst, Ziele nicht nur aus dem Kopf heraus zu formulieren, sondern sie mit deinem inneren Erleben, deinen Werten und deinem Körpergefühl in Einklang zu bringen. So entsteht eine Vision, die dich wirklich trägt.